近年来，最明显的感觉到自己教学水平的提高到了一个瓶颈，对运动员的训练一直在抓，但成绩的提升微乎其微，常常感慨越教越不会教了，时时觉得快要江郎才尽了，为此苦恼不已。虽然知道自己的教学还存在一些问题，但对于提高和改进的方向却如重重迷雾，遮蔽了我的视野，一片茫然。参加比赛的中学生田径运动员，他们在比赛前承受着巨大的心里压力，他们虽然经过平时的艰苦训练，体育成绩一直很好，但是在比赛中他们的成绩不太理想，这与他们赛前的心理变化有着最直接的关系。
1 影响田径运动员心理变化的因素
常常听专家说教学有三重境界，第一重境界是教书匠的境界，能按照教材完整的诠释知识，适当的进行拓展和延伸，在教?W的形式上能推陈出新；第二重境界是优秀教师的境界，他们源于教材，高于教材，不受教材的拘泥，对教材大胆的裁剪、扩充，加入自己的理解和思考，听他们的课就是一种享受；第三重境界是道的境界，道可道，非常道，这种境界下，你听的、学的不再是知识，而是对道的感悟。参加比赛的田径运动员在赛前的情绪易于激动，比赛的规模越大他们的情绪波动就越大，如果只是学校的运动会，他们往往信心十足，因为没有多少竞争对手，他们为班级拿比分比较容易，那么他的情绪就不易激动。当这些运动员被选拔参加全区青少年运动员时，因为竞争激烈，对手的实力都很强大，要想在比赛中取胜就不是很容易的事了。另外运动员训练情况、他们参加的比赛经验和实力的对比也是影响运动员心里变化的主要因素。
体育教师的教学经验也是一个重要方面，对比自身，我觉得自己至多就是一个熟练的运动员水平，而且还不是其中最顶尖的。理念思路方法还是在较为传统的老路上徘徊。运动员实力相差悬殊，情绪低落，即便用些新的教学手段，还是时时处处露出马脚，老是忍不住越俎代庖。怎么能再继续提高呢？每个运动员都希望自己能取得好成绩，但同样也希望遇到势均力敌的对手，取得成绩也不理想也是很正常的事情。老师们总是希望通过少讲精讲让每一位学生都能学会，并举一反三，学以致用，体现老师教的高效。学生希望用最少的时间投入，获得最高的成绩，显示学生学的高效。但是体育课堂和其他文化课不太一样，为了调动运动员在训练和比赛中的积极性，体育教师就要从运动员产生的动机是否与体育活动的目标、内容、方法相联系来划分，可分为内在动机和外在动机。比赛的胜利与失败，不仅受运动员自身条件所制约， 同时还受外界环境的干扰，如人气、场地、观众和裁判等。这些外界因素不同程度地影响着运动员的心理活动。
2 学校要有意识地引导老师为运动员创造创新的环境
任何举措都是有利有弊的，要培养创新思维就要创造创新环境，包括人文环境和物质环境就要有所付出。在人文环境的创设上，学校领导要高瞻远瞩、高屋建瓴，从软环境上培植有利于创新的气氛背景。创新管理制度，激发老师创新教学的积极性，用多维的标准评价老师的教学行为，有深度、有广度地从有利于学生长远发展的层面全面分配教学资源。老师自身也要不断更新自己的已有观点，用创新的眼光审视发生的事。创新的教育才能培养创新的思维，有创新思维的老师才能衍生有创新思维的学生，这样的学生将来才可能成为有所成就和贡献的人才。创新思维是相对于传统性思维，创造性思维是所有人都有的。每一位同学都有创造性思维。但是，不是所有的人都能够用它，大量的创新思维被埋没了。其原因是多方面的，但缺乏创新环境、缺乏对创新思维的有意识的培养、缺乏对创新才能、成就的激励和评价，无疑是最主要的。
3 体育教师要为运动员制定一套行之有效的训练措施
在田径比赛中，体育教师为了取得比赛的胜利，就需要在赛前精心设计好几套心理战术、运动技术的战术、战略模式。再根据每个运动员的具体情况，把运动员心理变化与心理调节的具体方法相结合，通过自我放松训练、意志品质的训练、目标设置训练、赛前心理训练等一系列方法，建立良好的心理状态，使疲劳的肌体得到迅速和充分的休息，增强运动员参赛的信心，使运动员达到最佳的竞技状态，提高运动员的比赛成绩。在平时的训练中，体育教师可有意识的安排运动员在不利或嘈杂的环境中进行技术训练，并要求运动员要保质保量地完成任务，从而提高运动员意志品质。有的运动员，本来已经具备进行专项运动比赛的心理素质。只是强度不足，未能在临赛前达到最佳状态即最适于比赛要求的强度，对此要采取心理激发手段，使其达到应有的水平，才能获得好的成绩。人们常说：活到老，学到老。何况我还不太老，我相信只要我肯努力，在训练中，我还会重拾自信，再次焕发青春的。
探索新时期，学校体育教学的新理念和新思想，交流新时期体育教师师德涵养、心态调适和田径训练的新经验新方法，提升体育工作的针对性与实效性，积极推进田径运动员的有效训练健康积极发展。
